이정은 치매 예방을 위한 이것 실제 도움 되나?

치매 예방을 위한 활동

배우 이정은(54)이 치매 예방을 위해 춤을 추고 미술 활동을 하며 반려견을 키우고 있습니다. 이렇게 다양한 활동들이 실제로 치매 예방에 효과적일까요? 다음은 치매 예방을 위한 다양한 활동들에 대한 정보입니다.

춤추기

춤추기는 감성 자극과 뇌 활동을 촉진하여 치매 예방에 효과적입니다. 연구에 따르면 춤을 추는 그룹은 걷기나 스트레칭을 하는 그룹보다 뇌 백질 크기가 커지는 것으로 나타났습니다. 또한, 탱고가 뇌신경질환 예방과 완화에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.

미술 활동

미술 활동은 시각과 공간 감각이 활성화되어 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 단순히 그림을 그리는 것만으로도 미술 활동은 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 외국 연구결과에 따르면 단어를 그림으로 외웠을 때 더 많이 기억하는 것으로 나타났습니다.

반려견 키우기

반려견을 키우는 것은 운동과 사회적 관계 형성에 도움을 줄 수 있어 치매 예방에 효과적입니다. 연구 결과에 따르면 반려견을 키우는 사람은 치매 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 하지만 반려견을 키워도 산책을 하지 않으면 고립돼 치매에 걸릴 위험이 커질 수 있다는 점을 주의해야 합니다.

치매 예방을 위한 이러한 다양한 활동들은 건강한 노년을 보내기 위해 충분히 실천해야 합니다. 또한, 다양한 방법으로 노년기를 건강하게 보낼 수 있도록 지속적인 연구와 노력이 필요합니다.